セブ島の女子大学生ブログ

フィリピン、セブ島の大学に通う現地の大学生がリアルな学生生活について書きます。

セブダイエット!留学で痩せた方法

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留学すると太るって、よく聞きませんか?私は痩せました。留学3か月で3キロ、今はトータルで4キロくらい痩せたと思います。セブ島留学で、何の努力もなしに痩せた方法を紹介します。

 Pink Pig

留学中に痩せてしまった理由

フィリピン料理が苦手

ほとんどのフィリピン料理は食べれます。食べれるんだけど、お腹いっぱい食べたくない。そんなわけで、いつも腹八分目です。ダイエットでは、よく腹八分目にしましょうねとか聞きますよね。それが効いているのかと思います。

 

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フィリピン米が苦手

 
 
 
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60 pesos 60ぺそ 腹ペコでご飯2杯 I was so hungry that I ate 2 cups of rice.

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フィリピン米は日本と違って、パサパサ&パラパラ。食べれるんですけど、そんなにたくさん食べたくないんですよね。日本米っぽいのも売っているそうなんですが、買って家まで運ぶのも大変なので、家ではパンかパスタを食べています。

 

全粒粉のパンを食べる

フィリピン人はコメが大好きですが、パンも結構売っています。私は全粒粉のパンを食べています。食物繊維が豊富なので、お通じがものすごくいい。ビビるくらいいいです。

 

1人前が少ない

私がよく行くファストフード店は1人前が少ない。学校の周りの食堂の1人前も少ないです。足りない人はご飯を2杯食べたりしているんですが、フィリピン米が苦手なので、ご飯は1杯しか食べません。その1杯も私が日本で食べていた量より少なめです。

 

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和食が高い

そんなにフィリピン料理が嫌いなら、和食を食べなよって話なんですが。もちろん家では、だしの素を使って調理しています。セブ島には日本料理屋さんがたくさんあるんですが、高い。日本と同じくらいです。

普段、200円弱の食堂でランチしているので、700円とか800円も払いたくないんです。おいしいよっていう噂は聞くんですが、やっぱり日本で食べる和食が一番うまい!ので、フィリピンでは日本料理屋さんには行きません。

 

疲れすぎて晩御飯が食べれない

実家暮らしのころは、仕事から帰るとすでに晩御飯が用意されていたので、すぐに食べれました。今は自炊しています。たまに疲れすぎて帰宅後に仮眠するつもりが、がっつり寝ちゃうことがあるんですよね。それで、結構晩御飯を食べそびれることがあります。

最近は夜食べなかったら、朝作って食べる用にしています。これ以上痩せたらヤバイ。

 

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野菜中心偏食生活のデメリット

先日、学校で献血しようと試みました。献血するとボランティアのポイントが貯まるんです。でも血液検査でヘモグロビンが足りなくてできませんでした。ドクターから「野菜ばっかり食べてない?」と聞かれました。そう、決まった野菜しか食べないから貧血気味らしいです。

もともと貧血気味なんですけど。数週間前にどうしても疲れが取れなくて、しんどい時があったんです。それは貧血のせいだったのか?とりあえず、鉄分のサプリを買いました。

 

 

留学中に太れるって素晴らしい

Photo of a Woman Holding an Ipad

外国で生活するうえで食事って一番大事だと思います。おいしい物を食べると幸せな気分になれますよね。留学中のストレスもおいしい物を食べれば全部吹き飛ぶ・・・

私の場合は基本的に外国で食べる料理が苦手なので、どの国に行っても痩せちゃうのかなと思います。早く冬休みが来てほしい。ステーキ、刺身、みそ汁